A importância das férias no desempenho do trabalho

Por que as férias são tão importantes?

As férias são a pausa perfeita, para cuidar de nossa saúde física e mental. WordReference o define como: “Um período de descanso durante o qual uma tarefa ou atividade regular é interrompida”. Isto leva a um tempo de recreação, desconexão e descanso para ficar sozinho, com amigos ou família. Isso nos ajuda a nos refrescar para que possamos voltar às nossas tarefas habituais com mais energia.

As férias são tão importantes para o corpo quanto o sono, pois o tempo livre permite atividades fora da rotina de trabalho, que normalmente não exigem mais desempenho físico e mental, ajudando-o assim a ser mais criativo quando você retorna ao escritório.

As férias não são apenas um direito do trabalhador, incluindo questões legais e sociais; são também um privilégio e um assunto de suma importância para seu bem-estar e também para sua produtividade.

As férias são tão importantes que se uma pessoa não descansa corretamente, ela tende a adoecer com mais freqüência durante todo o ano e sofre conseqüências como o desgaste de suas habilidades, ausências contínuas do trabalho e descumprimentos que acabam afetando a produtividade da empresa.

3 razões pelas quais é importante tirar umas férias

1. Para evitar ficar doente

Não tirar férias pode ser muito prejudicial e cansativo para a mente e para o corpo. Falamos de estresse, que causa sintomas como enxaquecas, insônia e dores de estômago. Se isto não for tratado a tempo, pode levar a doenças físicas ou psicológicas.

Há vários estudos sobre este assunto, um deles da Universidade de Pittsburgh (EUA), onde descobriram que as pessoas que não tiravam férias anuais tinham 32% mais probabilidade de morrer de um ataque cardíaco.

2. Para reorganizar nossas vidas

Fazendo uma pausa, para sair do modo automático, dá tempo para reorganizar e definir prioridades. É importante ter tempo para reflexão, para reorganizar aspectos importantes da vida que foram colocados de lado ou simplesmente para sonhar e ir além com projetos pessoais e/ou profissionais que possam contribuir para minha felicidade e paz de espírito.

3. Para retomar as relações interpessoais

Sabemos que um componente importante da felicidade é manter relações interpessoais saudáveis. Às vezes, com todo o trabalho que temos, é difícil dedicar tempo para revitalizar e aprofundar nossas relações com nossa família, amigos ou mesmo com nosso parceiro. É importante reservar um tempo para reconectar e sintonizar um com o outro. Falar, ouvir um ao outro, dar conselhos um ao outro e rir.

Por que precisamos recarregar as energias?

O que queremos dizer com “recarregar” pode parecer diferente dependendo de sua vida, mas essencialmente significa autocuidado e descanso. Também não é algo que você faz apenas em férias; você deveria estar tirando tempo durante todo o dia para recarregar.

1. Reduz o estresse

O estresse pode silenciar os traços positivos, e isso pode ter um impacto em suas relações interpessoais, bem como em seus mecanismos de enfrentamento. Quando você se afasta do estresse meditando, dando uma caminhada ou encontrando outra forma de relaxar, você permite que seus traços positivos brilhem.

2. Aumenta a criatividade

Em um dia típico, você tem tantas coisas em sua mente que realmente não há espaço para que sua criatividade floresça. Ao descansar e recarregar, você permite que sua criatividade tenha a chance de ocupar espaço novamente.

3. Você vai se sentir melhor

Seu humor se sentirá elevado e você estará mais preparado para enfrentar o dia.

4. Pode ajudar você a viver mais tempo

Estudos demonstraram que o estresse contribui para as principais causas de morte, portanto, quando você dedica um tempo para recarregar e reduzir seu estresse, você está se ajudando fisicamente.

5. Ele pode fortalecer seu sistema imunológico

O estresse enfraquece o sistema imunológico. O relaxamento ajuda seu corpo a se reparar, e isso significa que seu sistema imunológico se beneficia.

Por que tirar umas férias ajuda no desempenho do trabalho?

Fazer uma pausa em sua rotina de trabalho o ajuda a retornar ao seu emprego com mais energia. Isto fornece um impulso para melhorar aspectos como:

1. Criatividade

Ao descansar mentalmente e estar em um ambiente diferente, você pode deixar sua imaginação correr solta e observar a realidade de diferentes perspectivas, bem como criar novas realidades. Isto leva a estados de inspiração, criatividade e inovação.

2. Tomada de decisões

Com nossa mente mais clara e relaxada, podemos pensar com mais clareza e precisão, o que nos permite ser mais assertivos em nossa tomada de decisão. Desta forma, evitamos possíveis erros ou confusões que dificultam o desempenho no trabalho dos funcionários.

3. Produtividade

Descansar, dormir, fazer as coisas que você gosta e relaxar, tira você do estresse que experimentamos diariamente. É por isso que este período de descanso ajuda você a recuperar energia e desejo de retornar à rotina habitual. Isto aumenta seu desempenho por estar mais focado, disposto e satisfeito, o que aumenta a produtividade.

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